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Yoga beinhaltet nicht nur Körperstellungen (Asanas), sondern vor allem auch Pranayama (Kontrolle der Lebensenergie), gesunde Ernährung, Meditation und Entspannung.

Was hilft es, wenn wir die tollsten Körperhaltungen meistern können, doch unser Geist (Gedanken) ständig ruhelos ist.

Patanjali definiert Yoga als 8-fachen Weg, den man Schritt für Schritt geht, bis man schließlich das Ziel, die Erleuchtung erlangt:

• Yama - Gebote
• Niyama - Verbote
• Asana: korrekte Körperhaltung
• Pranayama – Kontrolle der Lebensenergie
• Pratyahara- Zurückziehen der Sinne
• Dharana
• Dyana
• Samadhi – Erleuchtung